Благодарноста има позитивно влијание врз нашето однесување – да бидеме поискрени, да ја зголемиме нашата самоконтрола и да ја подобриме нашата работна ефикасност и семејните односи.

Затоа, можеби мислите дека мислам дека Денот на благодарноста е еден од најважните денови во годината.На крајот на краиштата, ако придобивките од благодарноста се максимизираат

на одреден ден, тоа мора да биде национален празник специјално поставен за да се изразат таквите чувства.

Но, да бидам искрен, благодарноста е губење на Денот на благодарноста.Не ме сфаќајте погрешно: ми се допаѓа ритамот и ритуалната традиција на денот како и сите други.

Токму овие работи го прават Денот на благодарноста толку прекрасен - друштвото на роднините и пријателите, времето без работа и уживањето во посебна мисирка.

вечера - кои го прават Денот на благодарноста непотребен.

Една од основните цели на благодарноста е да ни помогне да воспоставиме силни врски со другите.Истражувањето на психологот Сара Алгое покажува дека кога сме благодарни

за размислување на другите, мислиме дека тие може да бидат вредни за понатамошно разбирање.Благодарноста не мотивира да го направиме првиот чекор во градењето на врската

со странци.Штом подобро ќе ги запознаеме другите, континуираната благодарност ќе ја зајакне нашата врска со нив.Да се ​​биде благодарен и за помошта од другите

нè прави поподготвени да им помогнеме на луѓето што не ги познаваме – психологот Моника Бартлет го откри овој феномен – што ги тера другите да сакаат

да не познаат.

Но, кога седиме околу масата за Денот на благодарноста со роднините и пријателите, обично не намерно бараме други и не воспоставуваме нови врски.

На овој ден бевме со луѓето што ги негуваме.

Да бидам јасен, не велам дека не вреди да одвоите време за размислување и изразување ценење за убавите работи во животот.Ова е секако благороден чин.

Но, од научна гледна точка - постоењето на емоции ќе ги промовира нашите одлуки и однесувања да се развиваат во одредена насока - придобивките

благодарноста честопати стануваат ирелевантни на денот кога најмногу се изразуваат.

Еве уште еден пример.Моите лабораториски истражувања покажуваат дека благодарноста помага да се биде искрен.Кога моите колеги и јас побаравме од луѓето да пријават дали

паричката што ја фрлале приватно била позитивна или негативна (позитивно значи дека ќе добијат повеќе пари), оние кои станале благодарни (пребројувајќи ја сопствената среќа)

имаа само половина поголема веројатност да изневерат од другите.Знаеме кој изневерил бидејќи паричката е дизајнирана да биде свртена нагоре

Благодарноста нè прави и подарежливи: во нашиот експеримент, кога луѓето имаат можност да делат пари со странци, откривме дека оние кои

се благодарни ќе делат 12% повеќе во просек.

Меѓутоа, на Денот на благодарноста, изневерувањето и скржавоста обично не се наши гревови.(Освен ако не сметате дека јадев премногу од познатите филови на тетка Дона.)

Самоконтролата може да се подобри и преку благодарност.Моите колеги и јас откривме дека благодарните луѓе имаат помала веројатност да прават импулсивни финансиски средства

избори - тие се поподготвени да бидат трпеливи со идните повратни инвестиции, наместо алчни за мали профити.Оваа самоконтрола важи и за исхраната:

како што покажуваат наодите на психологот Соња Љубомирски и нејзините колеги, благодарните луѓе се со поголема веројатност да се спротивстават на нездравата храна.

Но, на Денот на благодарноста, самоконтролата секако не е поентата.Никој не треба да се потсетува себеси да заштеди повеќе пари на својата сметка за пензионирање;Банките

се затворени.Освен тоа, ако не можам да јадам повеќе пита со тиква на Ејми на Денот на благодарноста, кога ќе чекам?

Благодарноста нè прави и поефикасни.Психолозите Адам Грант и Франческа Џино откриле дека кога шефовите изразиле благодарност за напорната работа

на вработените во секторот за финансирање, нивните активни напори наеднаш би се зголемиле за 33%.Искажувањето поголема благодарност во канцеларијата е исто така тесно

поврзани со поголемо задоволство од работата и среќа.

Повторно, секоја благодарност е голема.Но, освен ако не е услужна индустрија, можеби нема да работите на Денот на благодарноста.

Сакам да истакнам уште една предност на благодарноста: може да го намали материјализмот.Истражувањето на психологот Натаниел Ламберт покажува дека се повеќе

благодарниот не само што ќе го подобри задоволството на луѓето од животот, туку и ќе ја намали нивната желба да купуваат работи.Овој наод е во согласност со истражувањето

на психологот Томас Гилович, што покажува дека луѓето имаат тенденција да бидат повеќе благодарни за времето поминато со другите отколку за скапите подароци.

Но, на Денот на благодарноста, избегнувањето на импулсното купување обично не е голем проблем.(Но црниот петок следниот ден е друга работа.)

Затоа, кога вие и вашите најблиски ќе се соберете на Денот на благодарноста оваа година, ќе видите дека радоста на овој ден е вкусна храна, семејство

и пријатели, мир на умот – релативно лесно се доаѓа.Треба да се собереме четвртиот четврток во ноември да се утешиме и да се опуштиме.

Но, во другите 364 дена од годината – денови кога може да се чувствувате осамено, под стрес на работа, збунети да изневерите или ситничари, да престанете да негувате благодарност

ќе направи голема разлика.Денот на благодарноста можеби не е време за благодарност, но благодарноста во други денови може да ви помогне да се осигурате дека можете да добиете

за многу работи за кои треба да бидете благодарни во иднина.